4 Kebiasaan Malam Hari Yang Bikin Langsing Tanpa Harus Diet Dan Olahraga

Segala kegiatan kita akan berangsur selesai pada saat Matahari mulai tenggelam. Kita bisa bersantai santai dirumah saja. Namun alangkah baiknya kita tetap menjalani pola hidup sehat agar terhindar dari masalah kebanyakan orang seperti kegemukan, bahkan obesitas. Tahukah anda kalau anda juga kegiatan kegiatan yang membantu anda menurunkan berat badan tubuh. Penasaran apa saja kegiatan tersebut?? Yuk simak penjelasannya dibawah ini.

1. Olahraga Malam Hari

Mungkin olahraga dimalam hari masih di anggap aneh di indonesia, kebanyakan orang pasti akan berfikir akan menjadi capek dan tidak bisa tidur. Namun hal itu justru terbalik dengan faktanya. Berdasarkan survei yang pernah dilakukan oleh National Sleep Foundation, orang orang yang melakukan lahraga pada malam hari justru bisa tidur lebih nyenyak jika dibandingkan tidak melakukan olahraga.

2. Menu Makan malam rendah garam

Berdasarkan Pakar nutrisi Keri Gans, Makanan rendah garam sangat dianjurkan untuk anda yang memiliki berat badan berlebihan. lebih baik anda mengganti menu makan malam anda dengan makanan sehat seperti sayur yang dikukus dan protein baik tanpa lemak.

3. Tidur di tempat yang Gelap

Dengan Mematikan lampu pada saat tidur, tubuh akan lebih mudah untuk memproduksi Hormon Melatonin. Hormon ini berfungsi untuk memproduksi lebih banyak kalori untuk membakar lemak. Hal ini mungkin hal yang sepele, namun tidak banyak orang yang menyadarinya.

4. Minum banyak air putih

Air dalam tubuh berfungsi untuk membersihkan segala kotoran yang ada. Dengan mengkonsumsi banyak air putih waktu makam maka keinginan kita untuk makan menjadi tertekan. Nah untuk menghindari bolak balik ke kamar mandi pada saat tidur, berhentilah minum satu jam sebelum tidur.

Sampel Letter Selain : 4 Kebiasaan Malam Hari Yang Bikin Langsing Tanpa Harus Diet Dan Olahraga

cara mengecilkan betis tanpa menggunakan alat, langsing dgn quaker oat