6 Daftar Makanan Diet Yang Bikin Kenyang Lebih Lama dan Nggak Mudah Lapar

6 Daftar Makanan Diet Yang Bikin Kenyang Lebih Lama dan Nggak Mudah Lapar – Kita harus pintar pintar memilih makanan untuk menu diet. Pilihlah makanan yang bisa membuat kamu menjadi kenyang lebih lama namun tetap menyehatkan untuk tubuh. Yup hal inilah yang susah dijalani oleh orang yang sedang diet, kita salah untuk memilih menu makan sehingga menjadi cepat lapar dan tidak dapat menahan untuk makan. Nah pada kesempatan kali ini kita akan membahas tentang jenis jenis makanan yang membantu membuat anda kenyang lebih lama, Jadi anda bisa menjalani diet dengan lancar. Yuk kita baca bersama sama makanan apa saja itu??

1. oatmeal

oatmeal menjadi salah satu bahan yang sangat direkomendasikan untuk anda yang sedang melakukan diet. oatmeal kaya akan kandungan yang penting untuk tubuh seperti Serat, beta glucan dan tentunya rendah kalori dan kolesterol. Nah beta glucan merupakan zat yang berfungsi untuk melepaskan hormon yang mampu membuat kita kenyang lebih lama. Selain itu Karena oatmeal mudah menyerap air, makanan ini akan membuat perut terasa penuh meski hanya mengkonsumsinya sedikit saja.

2. Kentang Rebus

Kentang mampu dijadikan sebagai menu diet jika bisa baik dalam menjayikannya. Nah jika digunakan untuk diet, cara mengolahnya yang baik adalah dengan cara merebusnya. Kentang memiliki banyak kandungan yang bermafaat untuk tubuh seperti vitamin, mineral dan protein P12. Protein ini berfungsi untuk membuat tubuh merasa kenyang leih lama serta mengurangi nafsu makan. Pada saat mengolahnya jangan mengupas kulitnya karena pada kulit inilah kentang justru memiliki kandungan gizi yang tinggi.

3. Telur

Telur menjadi salah satu sumber protein yang paling sering dikonsumsi. kandungan protein yang ada di telur memang terkenal sangat tinggi. Nah protein inilah yang membantu tubuh bisa merasa kenyang lebih lama. Konsumsilah terlur jika anda ingin menurunkan jumlah kalori harian yang dikonsumsi.

4. Yogurt Yunani

Bagi anda yang sedang diet,yogurt menjadi salah satu makanan yang sangat direkomendasikan. Yogurt terkenal mampu untuk menyehatkan usus, hal ini karena yogurt memiliki kandungan serat serta probiotik yang sangat tinggi. lalu mengapa harus yogurt yunani? karena yogurt ini kandungan proteinnya lebih tinggi dan lebih kental sehingga otomatis lebih mengenyangkan.

5. Ikan

Ikan menjadi sumber protein yang paling mengenyangkan jika dibandingkan dengan bahan lain seperti daging dan telur. omega 3 dan protein yang ada di lemak sangat baik untuk tubuh. Dan kedua komponen penting inilah yang membuat ikan menjadi salah satu bahan pokok makanan yang memiliki skor SI yang tinggi, yaitu di peringkat ke dua.

6. Apel

Kandungan serat yang tinggi dan kalorinya yang rendah menjadikan apel sebagai menu diet yang bisa anda coba. Apel juga memiliki kandungan lain seperti vitamin, protein dan mineral yang tinggi sehingga mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anda. Nah mulai sekarang, ubahlah cemilan buruk anda dengan mengkonsumsi apel yang tentunya lebih menyehatkan serta mengenyangkan.

Sampel Letter Selain : 6 Daftar Makanan Diet Yang Bikin Kenyang Lebih Lama dan Nggak Mudah Lapar