Ini Dia Cara Mudah Badan Langsing Cepat, Sehat dan Alami

Mau Badan Anda Langsing dengan Cepat dan Sehat?

Memiliki tubuh langsing tentu menjadi kebanggaan bagi kaum wanita. Tidak hanya membuat semakin percaya diri tapi membuat mereka tampil dengan elegan. Bagaimana ya kita bisa dapatkan semua itu? Jangan kawatir, kali ini kita akan membahas bagaimana mendapatkan tubuh yang langsing dengan cara yang aman dan juga menyehatkan. Simaklah ulasan berikut ini.

Berdasarkan penelitian mengungkapkan bahwa hanya dengan mengatur pola makan dan olahraga, anda dapat menurunkan berat badan setiap minggunya hingga 1,5 kg. Untuk menurunkan 0,5 sampai 1 kg berat badan selama seminggu, anda harus membakar 500 kalori tiap harinya dengan cara rutin melakukan olahraga dan membatasi asupan kalori setiap harinya. Jika asupan kalori anda melebihi dari kebutuhan maka anda harus melakukan olahraga untuk mengurangi kalori yang berlebihan pada tubuh.

Bila anda melakukan olahraga selama 1 jam tiap harinya dan mengonsumsi 1050-1200 kalori, maka berat badan anda akan turun sebanyak 1,5 kg sampai 2,5 kg pada minggu pertama program diet. Bila anda melakukannya dengan rutin, maka anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan aman. Selain dengan berolahraga, anda juga harus mengatur jenis makanan apasaja yang harus dikonsumsi. Agar program diet anda berjalan dengan baik, konsumsilah makanan yang kandungan kalorinya rendah seperti buah, sayuran, putih telur, produk olahan kacang kedelai, ikan, dan makanan yang rendah kalori lainnya. Jika anda type orang yang mudah sekali lapar, sebaiknya anda minum 2 gelas air putih sebelum makan agar anda merasa kenyang lebih lama sehingga porsi makan pun akan berkurang.

Sampel Letter Selain : Ini Dia Cara Mudah Badan Langsing Cepat, Sehat dan Alami